自主,漫步生活刻意放鬆ft.胡展誥心理師| 哇賽心觀點 ep83
❤️本集節目由臺北市立交響樂團贊助播出 【2023 TSO名家系列】列維、康珠美與TSO 以色列海法交響樂團藝術顧問優爾列維,攜手韓裔德籍小提琴家康珠美,與台北市立交響樂團TSO同臺演出布拉姆斯《小提琴協奏曲》,名家、名曲、名琴,演繹經典、感動無限。 5/11(四)19:30/國家音樂廳 購票:https://bit.ly/3KI5EEx ❤️本集金句 「放鬆的自由,在於由內而外的平靜。」 「關係裡的改變,不是為了要去改變誰,而是希望自己能變成自己更喜歡的模樣。」 「控制感不見得是實質上改變了什麼,而是去改變自己的內心。當內心做出選擇,就是一種改變與賦能。」 「從自己開始的改變,是最好的一種改變;也是轉動他人最好的方式。」 📢推薦閱讀:刻意放鬆 https://bit.ly/3oAGkYC 本集重點 。不工作≠放鬆,放鬆不能只靠鹹酥雞 。由內而外的放鬆,掌握紓壓主動權 。放鬆的心態:找回生活控制感 。為什麼是他的問題,反而叫我改? 。改變就像漣漪,伴侶與人際關係影響放鬆 。情緒失控後,幫助自己覺察的4個問題 。走路可以創造靈感、緩和焦躁情緒 。用走路練習放鬆的10個初學者選項 。發現生活中的單純與美好,就在轉角 ❤️你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲、胡展誥 Powered by Firstory Hosting
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