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Yalan亞藍

5月 13日, 2023

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登階是可以強化股四頭和臀肌很棒的動作，幾項值得注意，可以讓你的臀肌感受更好的事： ⭐️ 進行動作時，軀幹略微前傾，透過前腿後腳跟發力將身體抬起 ⭐️ 透過前腿肌肉降低身體回到起始位置 ⭐️ 約9成的重心都在前腿，後腿只是協助穩定 ⭐️ 如果身體穩定度不夠，扶著支撐👌 記得給我一個❤️ 儲存起來，和你好姐妹分享🫶 我的健身品首選 @myproteintw 折扣碼 MypYalan全館56折🔥

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