做「單腿臀推」時，臀部都很無感嗎？ 每次我限動有發這個動作， 總是會收到一些私訊要怎麼做才能提高這個動作的感受度？ 如果你也有一樣的困擾，趕快把這篇儲存起來🫰🏻 ⭐️ 避免透過腳趾發力，調整腳距來專注在腳跟發力 ⭐️ 記得要完整伸展收縮臀肌 ⭐️ 腳離臀太近會使股四頭過多參與；腳擺太遠，腿後側感受會超越臀 如果喜歡這樣的分享方式，記得給我一個❤️留言告訴我你還需要什麼動作的小分享🫶 內衣 @myproteintw 折扣碼MypYalan 全站最低價

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