我從小到現在都很天真 | 馬克信箱 23w23-1

在回信的當下沒辦法做出太完整的回應 (馬信的內容都是即興演出，當場才看到內容的) 重聽以後覺得一開始就用微笑去面對強大的痛苦之身可能很困難 在沒有資源的情況下 一切只能靠自己 我相信內心的那個聲音很想要叫，想讓全世界知道，想跟媽媽說 但是那不是現在最主要的重點 最主要的重點是妳，妳能不能過得開心，這永遠都可以作為一個行為的評判依歸 內心的痛苦之身認為叫了就會開心，讓全世界都知道妳的痛，妳就會舒坦 但實際上是不是這樣呢？可能並不會 因為後續排山倒海而來各種狀況，是妳無法全面預期的，反而會讓妳更不開心 若要用開心與否當作行為的評判點，我們在考量的，是長遠的開心，而不是眼前的開心。發洩是一種短期的開心，但是長期來看會是反效果 心智喜歡製造drama，面對想要吶喊的心智，妳可以幫他找個出口，讓他宣洩。同樣都是把事情說出來，妳可以用創作的方式，畫畫、音樂、舞蹈，把妳所有的情緒都投入在其中；或是，像妳做的，把事情寫出來，寫作也是一種創作 當然，心智會說不夠，「我就是要讓那個人知道」，「我就是要他跟我道歉」。先分清楚心智的聲音，那是他的聲音，他不是妳。他要妳覺得他是妳，他常常代表妳，代替妳思考。而妳每一次聽從他的話，都是在認可他，給予他權力，讓他變成妳腦海中的獨裁者。 妳需要輔佐一些妳心中其他的聲音，像是辨認出「要別人道歉」、「要別人認錯」這件事有多難（因為人的防衛反應就是否認，然後是激辯、抹黑）。在妳心中要人道歉，要主持公道的心智，他的角色通常是保護者，我們就叫他正義哥好了。保護者的最終目的是要讓妳覺得安全，受到保護，不會被欺負。但是正義哥採取的手段是向外大聲嚷嚷，如果在事發當下，我們需要正義哥的作為。可是現在已經不是當場了，我們沒有現行犯，沒有證據，正義哥的手段可能會讓我們更痛苦。 正義哥的個性很直接，但是腦子不太好，莽撞可能會把事態弄得更糟。 請輔佐妳心中其他的聲音讓他們去跟正義哥溝通，告訴正義哥如果他真的要保護妳，他必須學習用其他的方式，免得妳反而因為他而更痛苦。這樣的保護才有真正的保護到 關於心智的聲音，妳可以在 YT 搜尋「當下的力量」 我也曾經做過這本書的共讀讀書會，妳可以看看 https://www.youtube.com/live/jMgcRPviEDQ?feature=share 關於心智的角色，妳可以聽聽這集 podcast 「擁抱你的內在家庭」 https://spotifyanchor-web.app.link/e/LkTskGX2mAb 妳已經受折磨了很久，當每天一直哭變成一種習慣，可是情況並未好轉，那就代表這個習慣沒有對妳帶來太大的幫助（也許當下短期有舒緩的作用，但是長期來看，是讓妳越陷越深） 妳自己知道需要做些改變，所以妳提筆，妳把信寄到馬克信箱 請記住這種改變的動力，這就是妳內心中其他的聲音，他們也希望妳能好起來，只是他們用得是不同的方式。請多多給予他們能量，多多察覺與聽到他們的聲音 也歡迎妳加入養成好習慣，上個月在講微笑，這個月在講理財，下個月要講的是正念。如果妳不想花錢的話，可以在七月底加入，利用免費收聽七天的期間把妳需要的東西聽完（當然聽過一次不會造成什麼改變啦，我希望妳能反覆聆聽，因為同樣的東西在不同情境聽，妳會有更深的體會） 歡迎加入養成好習慣的行列： Apple podcast 免費收聽七天 - https://apple.co/3XOU5PY 有精美筆記與逐字稿版 - https://course.metavoice.tw/courses/good-habits 上面的推薦都有免費資源，想提醒妳，在還沒有找到自己之前 不要去上靈性課程，不要去算命 當妳自己還是一團混亂的時候，很容易被各種說法帶走 最後變得更加迷失（而且錢也都沒了） 先找到自己 分清楚心智的聲音 有耐心地聽 創作 時常微笑與深呼吸 這是我能提供給妳的一點意見 哦對了，這是我對這封來信者的回覆，這個訊息的收件人是她本人 如果有人因為這篇回覆而得到啟發或幫助，我覺得很欣喜 但如果有人誤解了我這篇是在要被性侵者退讓隱忍不要大聲嚷嚷，那我想跟這樣的正義哥正義姐說，你們誤會了。你們想的完全不是我的意思，也不是我這篇文的重點。請不要向外抓取黑影與稻草人去參與你們內在的心智風暴。 peace. Ⓜ成為馬信會員並獲得獎勵 - http://bit.ly/supportmarcy 　 🔊馬克信箱一次聽: https://bit.ly/dearmarcy 封面圖投稿請寄到：barleyorange@yahoo.com.tw (歡迎一次投稿同系列作品兩三張以上，讓照片可以輪播) (標題請寫：馬克信箱封面圖投稿) 別忘了訂閱頻道▶http://bit.ly/youngdot 也順便訂閱馬克的頻道吧▶http://bit.ly/OrMARC FB: https://www.facebook.com/YoungDotx3/ 瑪麗: https://www.facebook.com/maryinthetower 馬克: https://www.facebook.com/OrMARC/ Instagram: Marc - https://www.instagram.com/marc_orange/ Mary - https://www.instagram.com/maryintower/ 贊助青春點點點▶ 街口 - 900866569 台灣 - https://p.allpay.com.tw/kp4Ja 海外 - https://paypal.me/ormarc 🌏馬克信箱傳教手冊🌎 http://bit.ly/413kwDR 🌞馬克瑪麗Line貼圖 - https://bit.ly/3AMdMML 🌳不會回的樹洞：Line🔍 @dearmarcy #馬克信箱 #podcast