5個生活習慣讓我無痛瘦一圈🔥 不餓肚子、不戒飲料甜點の小基數減肥法｜找蔬食Traveggo

即將奔三的年紀 面臨代謝變慢、體重漸增、體態變差...等變化 我打算利用21天以減肥作為動力 目標改善生活習慣與提升身心狀態💪 迅速列出了核心問題，並延伸出5個實際作法： 00:00 挑戰前後對比 02:54 ① 少量多次的運動 05:53 ② 提升睡眠量與品質 09:33 ③ 甜點、飲料交易法 11:34 ④ 禁止久坐 12:59 ⑤ 定期紀錄體重與體態 這次挑戰要特別感謝 #Garmin #Venu3 的陪伴 全新的「睡眠教練」 協助監測我的睡眠狀態、提供調整建議、計算出理想的睡眠時間 長期下來睡眠品質改善超級有感✨ 另外還有多種運動類型的訓練菜單（跑步、有氧、肌力、瑜伽、冥想...等） 動作、訓練組數與時間、組間休息都能在app客製化調整 選擇性和趣味性都很多元！跟著做超方便！ 其他常用的讚讚功能還有： 全天候的健康監測、身體能量指數監測、久坐提醒...等 而且這一代續航力更來到了14天（驚人👀 還有防塵防水、還支援悠遊卡感應、app訊息回覆... 功能太強大！！！！ 📌 有興趣的趕快點這裡瞭解：https://reurl.cc/RynZkg #Venu3 #GPS智慧腕錶 #你的健康生活教練 #睡好就型 @garmintw ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ﹅更多找蔬食 我們的書《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》：https://tinyurl.com/yxjf2n58 我們的 TEDx 演講：https://www.youtube.com/watch?v=H6iTan50Qd8&t=27s ﹅其他平台 Facebook：https://www.facebook.com/traveggo/ IG 生活：https://www.instagram.com/traveggo/ IG 中英食記：https://www.instagram.com/traveggo.foodie Traveggo Map(純植餐廳/蔬食旅宿/無包裝商店)：https://reurl.cc/2oeMEO ﹅相關品牌 植人製造：https://www.instagram.com/traveggo.store/?hl=zh-tw 小洋燒：https://www.instagram.com/traveggo.okonomiyaki/ 蝦皮賣場：https://shopee.tw/traveggo.store ﹅合作/邀約 traveggo@gmail.com