【進階】20分超級爆汗 高強度HIIT訓練 (全程站立、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT
20分鐘高強度HIIT間歇訓練 訓練菜單: 🔺30秒訓練搭配10秒休息 🔺程度: 進階 🔺無負重器材 - ▶ 注意事項: 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 請穿著鞋子做此跟練影片,以保護腳。 3. 如若對於動作不熟悉,請在有專業人員的監督下進行訓練。 - ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : nike820830@gmail.com ▶ 瘦身燃燒卡路里運動清單: 20分鐘 站立式全身燃脂運動: https://ppt.cc/f6XX1x 無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://ppt.cc/fqWzsx HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://ppt.cc/f1Y7zx 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://ppt.cc/fSEILx 4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://ppt.cc/fdGhix 12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://ppt.cc/fEVqVx #hiit #hiitworkout #燃脂
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【進階】 20分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 20 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
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男女適用 45分鐘無跳躍 全身燃脂運動🔥 (不跳躍、不傷膝、爆汗有效) / 45 MINS NO JUMPING FULL BODY WORKOUT
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【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT
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