不計算熱量，我維持體態與外食聚餐5個飲食原則｜第五個會讓你很吃驚！

如果你想學習更多正確的飲食觀念、瞭解如何計算卡路里、以及希望能有規劃好的外食卡路里菜單，可以參考我和營養師一起推出的線上減脂飲食課程，課程內容包含： 1. 減脂優先順序金字塔 2. 減脂期蛋白質吃多少 3. 減脂期增加飽足感6個方法 4. 教你如何計算減脂卡路里以及實際執行方法 5. 食物替換表原則 6. 1300, 1500, 1700大卡外食族與備餐族菜單 7. 運動前後怎麼吃菜單 8. 每日步數與每週有氧目標 9. 減脂追蹤進度表 線上減脂課程連結： https://shop.nuli.app/product/of-online-nutrition-course/6%E9%80%B1%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%A8%88%E7%95%AB/ 我的IG: https://www.instagram.com/candice_sweatlife/ Nuli IG: https://www.instagram.com/nuli.app/