5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT
居家暖身操只需5分鐘,卻是任何運動計劃中不可或缺的一部分。 它在運動前準備身體,促進血液循環,增加關節的靈活性,降低運動損傷的風險。 透過輕柔的伸展動作和輕微的有氧運動,暖身操能提高身體溫度, 活化肌肉,增加身體的靈活性和協調性! ▶ 瘦身燃燒卡路里運動清單: 20分鐘 站立式無跳躍全身燃脂運動: https://ppt.cc/f6XX1x 30分鐘 超燃脂HIIT訓練 https://youtu.be/w1byGWZ3naE 無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://ppt.cc/fqWzsx HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://ppt.cc/f1Y7zx 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://ppt.cc/fSEILx 4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://ppt.cc/fdGhix 12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://ppt.cc/fEVqVx ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : nike820830@gmail.com
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