賭城日常♡保持情緒穩定的小撇步💡自己跑去大吃越式春捲、第一次上熱瑜珈課🧘♀️跟正基出外景拍攝合作!
上次在IG開問答很意外到現在還是會被問:「為什麼可以一直開心?」但我其實一直到近一年情緒才變比較穩定,穩定的定義不是代表可以一直開心,而是不管開心、傷心、或是焦慮,都變得比較了解自己,所以更知道怎麼面對,有些情緒來了找出引發的單一原因,就可以不輕易讓自己掉入腦袋的黑洞,也更知道有些情緒來了就是靜靜的讓他過去,不需要太過度思考! 這次我的品牌orlo跟香港youtuber姐弟 @agneswym & @Jonas-dq6wg 聯名推出了情緒日記Mood Journal,就是很好練習了解自己情緒和心情小撇步!每天花個5分鐘寫下自己的心情、情緒為何而來、日常感恩的事、順便想想今天有沒有做到什麼小事照顧了自己?這些都是一步一步邁向情緒穩定的好練習! 如果你也常常焦慮、心情不好,非常建議可以試試看用這本Mood Journal當作練習,每天比昨天更了解自己一點就行!傳送門🔗💡https://cutt.ly/OetntBxx 💖工作邀約/Contact : yyselina95@gmail.com 💓 f o l l o w m e o n I n s t a g r a m ! 💓https://www.instagram.com/yyselina
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