四週運動挑戰❗️超有效減肥運動菜單大公開！飲控、有氧、重訓全分享！

之前的減肥飲片可能比較著重在飲控上 這次來講講「運動」之於減肥也是很重要的！ 飲控同時加上運動絕對會讓你事半功倍 體態看起來更好！ 但也不要給自己太大的壓力 反而會造成反效果 大家跟著我一起慢慢變瘦慢慢變美麗✨ 建議運動後三十分鐘可以補充蛋白飲💪 在黃金時期補充蛋白質，讓肌肉更好的修復！ 推薦大家我喝的Body Goals 多效乳清蛋白飲、全素豌豆蛋白飲 熱量不到 135 大卡，蛋白質還有 20g 以上 而且有超多口味～～ 沒有高蛋白的腥味之外，還原度都超高👍 【Body Goals x 戴妮塔專屬優惠】 戴妮塔粉絲專屬連結：https://bodygoals.pse.is/699wyk ⭐️滿$1000折$100 ⭐️滿$2000折$200 妮塔pick✨黑糖奶茶、濃芋歐蕾、靜岡抹茶 戴戴pick✨草莓牛奶、濃芋歐蕾 喜歡我們的影片歡迎按下訂閱❤️ 開啟小鈴鐺還可以收到新影片的通知唷！ 👇想看我們更多生活👇 YT頻道🔍戴妮塔 戴妮塔IG：dainita.914 Facebook：戴妮塔 Nita & Dai’s Daily 📪合作聯繫 dainita914@gmail.com #減肥 #減重 #減脂 #運動 #飲控