能夠控醣的超級食物｜山藥這樣做太驚艷！蒸蛋、干貝、薯條一次學 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

今天來分享一種健康食物——山藥。 它能促進腸胃蠕動、預防便秘、抗氧化、對抗自由基，讓我們看起來更年輕且不易生病，同時還能穩定血糖，有助於瘦身並保護肺部健康，提升免疫力。 山藥是種地下根莖類食材，口感滑潤，富含膳食纖維、黏多醣和皂苷，這些抗氧化成分能幫助對抗自由基、延緩老化。 它還含有鉀、鎂等礦物質，有助於維持心臟健康及血壓平衡，對糖尿病患者尤其有益。山藥的低GI特性有助於穩定血糖，適量作為主食不僅飽足，還能避免血糖劇烈波動。 但是山藥該怎麼料理呢？ 急智料理王安媽今天要示範三道美味又健康的山藥料理 首先是外酥內軟的山藥薯條，讓你吃出健康零食的滿足感 還有是滑嫩的山藥蒸蛋，營養豐富又簡單易做 最後是高級感十足的山藥干貝 鮮甜的干貝搭配滑潤的山藥 絕對是宴客佳品 想學這三道料理的朋友 千萬別錯過啦 JQ膠原飲 一天一包七天有感 二十八天水嫩Ｑ彈 https://lihi2.com/pN7X2 我們的官網 https://lihi2.com/PRDub 營養師的社群 Facebook讚起來 https://lihi2.com/26ow6 Instagram追起來 https://lihi2.com/PyXge Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs #營養師 #阿環小姐 #安安媽咪 #黃君聖Sunny營養師