10分鐘書房EP.84|用同理代替批判,接納自己的不完美
你是否常常感到焦慮,擔心自己不夠好,或是在意他人的評價?許多人追求完美,卻因此讓身心承受過多壓力,反而遠離愛與尊重。 在蘇絢慧心理師的最新有聲課程《35堂深度自我探索課》中,她探討了自我批判與完美主義的陷阱,並教導我們如何透過自我接納與關愛,放下過度的自我要求。每一次的自我覺察與調整,都是邁向更自信與自由的步伐。讓我們一起聆聽,如何在追求成長的路上善待自己。 立即收聽⏩https://cplink.co/ZfYes4Xh ▶重點摘要 過度追求完美會加重焦慮與自尊受損。 完美主義源於高標準、高控制欲和自尊脆弱,這些特質通常來自童年的經歷,像是內化了過高的社會或家庭標準。 透過自我覺察、自我同理心和合理目標,減少自我批判,促進成長。 說書人:忠琦 企劃腳本:謝采芳 製作團隊:朱嘉瑩、楊若晨 🎧聽10分鐘書房過往節目⏩ https://apple.co/4avEeMj 📖購課連結: 親子天下線上學校⏩https://tinyurl.com/26eke24o 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/4VRiugrI 節目許願池,歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov -- Hosting provided by SoundOn
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