【聰明慢老Ep.80】運動、寫日記,竟能有效緩解慢性疼痛?
肩頸酸痛、下背痛,甚至偏頭痛等慢性疼痛,如同鬼魅般揮之不去,不僅身體受苦,也折磨心靈。 全球有超過15億人有慢性疼痛,健保署統計,國人因下背痛每年的醫療支出至少100億,而肩頸酸痛的盛行率也高達55%。 為什麼慢性疼痛這麼難好? 衛生福利部基隆醫院副院長陳韋達說,因為「慢性疼痛它不是痛,是一種苦,和壓力高度相關,多數的慢性疼痛不是來自身體組織的損傷,是大腦過度保護機制。」 慢性疼痛吃止痛藥不但無效,還可能有反效果。直接面對疼痛,重新打造自己,才能建立免於疼痛的好體質。 陳韋達醫師分享: - 什麼是慢性疼痛?它與急性疼痛有何不同? - 為什麼消炎止痛藥無法治療慢性疼痛? - 慢性疼痛造成大腦萎縮? - 為什麼運動那麼重要?需要達到什麼樣的強度與頻率才有效? - 寫日記有什麼效果? 主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓:衛福部基隆醫院副院長 陳韋達醫師 製作團隊:張雅媛、劉駿逸 *訂閱天下全閱讀:https://bit.ly/3STpEpV *下載天下雜誌App:https://bit.ly/3ELcwhX *意見信箱:bill@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
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