健康便當不見得健康! 除了雞胸肉料理 你還可以這麼做!
大家都知道我輔導過許多減重客人 不過有時候還是會遇到患者問說: 欸蒼藍鴿我每天都吃 #健康便當 為什麼還會胖? 根據我的觀察 坊間有些健康便當只是食材的選擇更原型 但調味上並沒有特別調整(為了好吃嘛~) 因此鈉含量也不會低太多,甚至吃多還是會胖喔! (熱量沒有赤字還是減不下來~) 另外還有另一個陷阱是 #紫米飯 不要看到紫米飯以為很健康就狂吃猛吃 大家可以觀察一下,很多是少量紫米配大部分的白米,也是不建議吃大量喔~ 至於外食要如何吃得健康又兼顧美味呢? 想要健康真的只能吃水煮餐嗎? 這次來到有 #醫界私廚 之稱的東雅小廚 早有耳聞他們的料理好吃又健康 是很多醫師的最愛 而幕後推手就是人稱喻姐的創辦人 #喻碧芳老師 推廣健康飲食已經20多年 從挑選食材到烹調方式都超講究! 最近她也開了線上課程,讓大家把健康美味帶回家🤩 課程會結合營養師的觀念和動手實作 了解飲食概念更能預防身體慢性發炎 再教你 35道健康、好吃、快速又無油煙的私房料理 料理小白也能輕鬆上手! 而且不是水煮餐+雞胸肉這種level的喔😏 喻姐將把東雅小廚的名菜都教一輪 還有像是手做火鍋料、甜點、飲料等等 也有更健康的料理選擇~喻姐將會一併傳授! ✨食療教母 35 道私房菜 | 用廚房取代藥房的美味食癒力✨ 👉https://url.wordup.com.tw/jVutP 輸入蒼藍鴿專屬折扣碼【blue200】再省$200! 如果你是個嚮往健康飲食、想要精進廚藝 或是想脫離餐餐外食的外食族 這堂課都很適合你唷!! #健康飲食 #外食族 #廚房代替藥房 #排毒 #減敏 #食療 #健康料理 ----------------------- 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://portaly.cc/bluepigeon 加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn *蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ 【蒼藍鴿的熱門影片】 關於『癌症』的真相! ► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg 大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密! ► https://youtu.be/StGteShJaLM 為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」?網路真相破解! ► https://youtu.be/B37Dek2u1lY 實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎? ► https://youtu.be/mgxRuDbSV88 失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠! ► https://youtu.be/28fdCrV6EKo 念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化? ► https://youtu.be/a9z4YK1qH38 癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼? ► https://youtu.be/TJduprv5uhQ 【追蹤蒼藍鴿】 FB粉專 ▶ https://www.facebook.com/bluepigeonnn/ Instagram ▶ https://www.instagram.com/bluepigeon0810/ Podcast ▶ https://link.chtbl.com/lVdly48R Line Voom ▶ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ▶ https://ppt.cc/fBehOx 歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享! 【關鍵字】 蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
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