要有效減脂，增加運動量可能起反效果！最詳細的三餐營養分配，搞懂身體分解脂肪的原生機制！｜Sara的健康大解密 EP.9｜賴宇凡Sara

#減肥 #瘦身 #健康知識 明明上健身房、皮拉提斯、有氧都做了， 為何都沒有變瘦呢？甚至反而還變胖了？ 如果你也有這個狀況，那很可能是在「吃」這一步錯了！ 搞錯這一步，可能讓你事倍功半，身體會抓著脂肪不放手。 學會區分「快速能量」、「緩釋型能量」， 搞懂你的三餐飲食分配法。 才能最有效的走向健康減脂的道路！ ----------------------------------- #健康大解密 #賴宇凡 #教學 #醫療新知 #健康 #保健 #運動 #養身 #身材 #保健知識 #健康觀念 #觀念 #減脂 #減重 #健康飲食 #健身 ----------------------------------- 0:00 開場 0:59 案例分享：從早運動到晚，卻瘦不了的小男孩 2:48 關鍵問題：為何運動很多，卻瘦不了？ 3:10 認識「緩釋型能量」＆「快速能量」 4:42 飲食參考 1：瘦不下來的飲食 8:11 飲食參考 2：合適營養搭配的飲食 10:57 飲食與能量消耗的平衡 11:39 常見問題：為何你喝「骨頭湯」卻減脂失敗？ 12:37 影片總結 ------------------------------------ 🌟【保健管家AI】已正式開始服務大家！ 加入好友、完成註冊即可開始使用。 如您有不適與疾病相關問題，歡迎使用此平台提問～ 加入好友連結： https://lin.ee/WsLmi2Q 使用教學： 1⃣️ 註冊保健管家AI https://user202228.pse.is/4wky8u 2⃣️ 註冊問題與解答 https://user202228.pse.is/4xb83u 3⃣️ 贊助本平台營運辦法 https://user202228.pse.is/4x8gr3 ------------------------------------ 【我們的社群連結】 (1) 賴宇凡Sara 【 臉書 】https://www.facebook.com/SaraLye2021 【 社團｜賴宇凡—根治飲食，天天開心】 https://www.facebook.com/groups/920092528012080 【 官網｜賴宇凡Sara 】 https://saralye.com/ 【 Instagram 】https://www.instagram.com/sarawithdavid/ (2) 自創品牌｜天天自然 【 官網 】 https://www.gonatural365.com 【 臉書｜最新消息 】 https://www.facebook.com/GoNatural365/ 【 Line官方帳號｜客服、最新消息 】 https://lin.ee/IC2825H 【 Instagram 】https://www.instagram.com/gonatural365/ 產品＆合作洽詢｜gonatural365@gmail.com