冬天老是餓？正確吃法，讓你避免囤積脂肪、輕鬆減脂！｜Sara的健康大解密 EP.13｜賴宇凡Sara

#減脂 #減脂餐 #健康知識 「一次學會區分飲食裡的快、慢卡路里！」 https://youtu.be/0fX2FrIZXPo 冬天特別容易餓，會擔心變胖是在所難免... 對減脂人真的是惡夢！ 你會問，那我肚子餓時是不是要忍住不吃？ ➡️ 你真的不吃，那可能不瘦反胖喔！ 搞懂身體儲存脂肪的根本原理，也搞懂吃哪些東西不容易餓。 才能踏上順利減脂，而且「不復胖」的道路！ ----------------------------------- 🌟【保健管家AI】已正式開始服務大家！ 加入好友、完成註冊即可開始使用。 如您有不適與疾病相關問題，歡迎使用此平台提問～ 加入好友連結： https://lin.ee/WsLmi2Q 使用教學： 1⃣️ 註冊保健管家AI https://user202228.pse.is/4wky8u 2⃣️ 註冊問題與解答 https://user202228.pse.is/4xb83u 3⃣️ 贊助本平台營運辦法 https://user202228.pse.is/4x8gr3 ------------------------------------ 【我們的社群連結】 (1) 賴宇凡Sara 【 臉書 】https://www.facebook.com/SaraLye2021 【 健康問題討論社團｜賴宇凡—根治飲食，天天開心】 https://www.facebook.com/groups/920092528012080 【 官網｜賴宇凡Sara 】 https://saralye.com/ 【 Instagram 】https://www.instagram.com/sarawithdavid/ (2) 自創品牌｜天天自然 【 官網 】 https://www.gonatural365.com 【 臉書｜最新消息 】 https://www.facebook.com/GoNatural365/ 【 Line官方帳號｜客服、最新消息 】 https://lin.ee/IC2825H 【 Instagram 】https://www.instagram.com/gonatural365/ 產品＆合作洽詢｜gonatural365@gmail.com ------------------------------------ #健康大解密 #賴宇凡 #教學 #醫療新知 #健康 #保健 #運動 #養身 #熱量 #保健知識 #健康觀念 #冬天 #瘦身 #減肥 #健康飲食 ----------------------------------- 0:00 開場 0:44 冬天減脂與夏天的不同 2:30 冬天怕變胖，需要少吃嗎？ 4:46 怎麼在冬天也能有效減脂？ 6:22 我自己的減脂餐怎麼修正？ 7:16 小知識 - 可以用堅果代替肉嗎？ 8:30 冬天為何對「減脂」如此重要？ 10:17 總結