【下班經濟學＿健康】睡不好害你壓力胖？營養師曝5招打造易瘦體質 ft.趙函穎營養師

你是不是已經少吃多動，體重卻不動如山？其中關鍵到底是什麼？今天邀請到營養師趙函穎，要來教大家，如何利用5招飲食與生活習慣的調整，輕鬆打造易瘦體質，一起來看看吧！ #減肥 #瘦身 #睡眠 00:00 精彩開場 02:17 減重沒效？少吃多動還是胖？4大症狀你中了嗎？ 02:53 對抗壓力胖6個月瘦12公斤！公開4大關鍵營養素 07:04 為什麼對甜食毫無抵抗力？原因竟跟睡眠有關？ 09:53 提早老化的罪魁禍首！睡眠碎片化恐造成3大影響 13:45 提高睡眠品質的好眠祕訣：補充關鍵5大營養素 18:11 一級睡眠術！5個撇步教你穩定思緒、安神助眠！ 影音版本：https://youtu.be/TA6YacKb6wM -- Hosting provided by SoundOn