#12 | 減重無效？原來大腦早已預設體重設定點 - 理科PD讀書會

第一次在頻道裡說出「命中注定」竟然是在講體重，無論你是體重在某個數字上上下下或是步步高升，這一集或許能提供你改變現況的方法。本集特邀好好生醫營養師Vicky對談。 本集畫重點 1.減肥只是一個熱量的加法跟代謝的減法嗎 2.你知道你有一個自己的體重預設值嗎 3.我狂瘦19公斤的迷路+失戀減肥法 4.除了美國時間，你知道還有美國體重嗎 5.不要跟瘦子當朋友，特別不要一起吃飯 6.加工食物會提高你的體重設定值 7.我兒長大後離鄉背景吃不到媽媽味怎麼辦 8.試著聆聽身體的聲音，還有正向飲食修行 參考書籍 我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思 ANDREW JENKINSON Why We Eat (Too Much): The New Science of Appetite 努力每週更新1次 | 合作請來信 liketaitai@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast