我的健身房新課表上架了👀 8週全身肌力塑形❗️ 每週課本安排都是「全身」課程為主，搭配1天的中低有氧，中低有氧可以選擇在戶外，騎腳踏車、快走、慢跑、游泳都可以。 這課程很適合不喜歡單一部位訓練、想要一週四練的人！四天全身訓練，ㄧ天輕鬆有氧，2天休息日。 除此之外…. @nuli.app 新的一屆體態競賽已經開放報名，報名只到5/15！ 想透過新課表好好為自己努力改變健康、體態、自信的人，趕快把握機會！ 這次體態競賽每週還有3部5-10分鐘的腹肌訓練挑戰一起搭配主課表！主課表想要徒手居家、啞鈴課程、或健身房課程都有～ 標記朋友一起報名參加🫶

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