像我這樣在家上班,長時間做在電腦前,如果沒有刻意安排或用ㄧ些小撇步來增加步數,我真的ㄧ很難達到7千步的目標! 這5個方法筆記下來,慢慢融入生活中後,你會發現7千步沒有你想像中的困難! 增加身體活動量對於燃燒卡路里的消耗很重要!不要小看! 和我分享你ㄧ天的步數是多少?👇你的目標步數是多少?
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