挑戰吃恐怖蛋白質飲食｜世界第一臭的鯡魚罐頭，加上蠶蛹納豆吐司？吃到乾嘔｜巨大鴕鳥蛋，蛋白質跟雞蛋一樣嗎？｜營養師克服恐懼，大膽嘗試不用怕｜營養師這樣說

MYPROTEIN 六週年優惠活動準備開跑 想了解更多詳細活動內容跟優惠折扣 加入我的專屬社群【營養師Ricky寶藏房】 就能獲得第一手優惠消息唷！ 不管是乳清、透明乳清、零食都有超低折扣 對新品有興趣，或是補貨、囤貨的 趁六週年超強活動把握機會吧～ ___________________________________________________________ 今天藉著這次 MYPROTEIN 六週年主題「免驚啦」 希望每個人都可以戰勝自己的恐懼 而我近期最有感的就是，擔心自己蛋白質吃不夠～ 所以這次我要來挑戰一個特別的企劃！ 親自挑戰吃奇怪的蛋白質一整天 居然要來試吃世界第一臭的「鯡魚罐頭」 還有韓國很經典的「蠶蛹罐頭」＋日本「納豆」... 簡直是大大的挑戰我的味蕾！ 另一天我要挑戰三餐吃原型食物 也是每餐都飽到想吐啊～ 想知道我有沒有挑戰成功 趕快來看影片吧！ 看我是怎麼克服內心的恐懼～ 這次影片最後有抽獎活動喔！！！ 只要在底下留言告訴我： 「曾經遇過最害怕（或最困難）的事」 或「曾經挑戰成功什麼事？」 就有機會可以獲得這次水梨透明乳清的新品一罐！ 要注意！抽獎留言截止至 8/13 的 23:59 （得獎者公告：8/14 的中午 12:00） 好康的一定要把握機會，把影片看完來參加抽獎～ 如果想知道更多有關 MYPROTEIN 優惠活動 或 團購資訊 記得加入我們【營養師Ricky的寶藏房】社群 就能夠得到更多即時資訊囉～ ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:20 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】 01:45 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 蠶蛹＋納豆吐司 03:52 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 鹿肉＋鴕鳥蛋 06:45 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 鯡魚罐頭 08:20 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 原型食物早餐 09:22 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 原型食物午餐 10:59 【挑戰吃恐怖蛋白質飲食】- 原型食物晚餐 11:53 總結 12:22 MYPROTEIN 六週年活動 挑戰吃恐怖蛋白質飲食｜世界第一臭的鯡魚罐頭，加上蠶蛹納豆吐司？吃到乾嘔｜巨大鴕鳥蛋，蛋白質跟雞蛋一樣嗎？｜營養師克服恐懼，大膽嘗試不用怕｜營養師這樣說 #MYPROTEIN #六週年 #蛋白質 #鯡魚罐頭 #蠶蛹罐頭 #納豆 #挑戰 #飲食 #原型食物 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養師Ricky ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE、BMR計算機 輸入資料，馬上算出自己的數據！ https://ricky.tw/bmr_tdee/ ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4 ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/2f806ea5 ---------------------------------------------------- ▼ 相關影片 ▼ 好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含熱量)｜牛肉捲將近900大卡?! 算好熱量也能放心吃 #好市多 #costco｜營養師帶你買 https://youtu.be/DeLsVrzFEaM 好市多 必買 熟食｜2021 營養師推薦costco熟食（含熱量）｜減肥也能開心吃 #好市多 #costco｜營養師帶你買 https://youtu.be/4DlYQNAl_J8 減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買 https://youtu.be/M2o0sGMud7c 減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買 https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM ---------------------------------------------------- ▼ 熱門影片 ▼ 全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY 15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1 https://youtu.be/dQuaEVtxGcg 營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶 https://youtu.be/rvnz4tVnfmA 營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱 https://youtu.be/3hKJ0orCx4M ---------------------------------------------------- ▼ 頻道分類影片 ▼ ①減肥觀念大統整 適合哪些人？ ✔️正在考慮要減肥 ✔️減肥初學者 ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗 可參考： 減脂心法6原則 https://youtu.be/qrVQfMg79uw 你不得不知道的10個減脂小問題 https://youtu.be/wwCdOAjFMLE 減肥遇到的小問題 https://youtu.be/lgsD8QLOSzg 減肥到底要不要算卡路里 https://youtu.be/74TrWvxSNWU 營養師8週減脂心得大全 https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU 吃飯順序很重要 https://youtu.be/__AE_J-KM9Y ②飲食控制-認識營養素與水 適合哪些人？ ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解） ✔️無論外食、備餐都需要了解 ✔️想要學習菜單替換的人 可參考： 蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質） https://youtu.be/StqJDHNXwG4 快速計算蛋白質 https://youtu.be/XZfhA5jRf1A 油脂大不同 https://youtu.be/Q9kCldqlvaE 碳水化合物 https://youtu.be/50aACbdydf8 圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime https://lihi1.com/fZYQp 營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要 https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ ③減醣飲食是什麼？ 適合哪些人？ ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人 ✔️對於營養素有一定認識 ✔️只想飲食控制，還不打算運動 可參考： 糖與醣的差別 https://youtu.be/wxuS_YR2kjI 減醣飲食小介紹 https://youtu.be/m5LNfjlqxFg ④輕斷食這樣做好簡單！ 適合哪些人？ ✔️對於美食誘惑無法抵擋 ✔️減肥初學者 ✔️覺得控制飲食太麻煩 不適合哪些人？ ☒腸胃不好的人 ☒作息時間不固定 可參考： 斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項） https://lihi1.com/T1fW8 斷食Q&A-常見問題一次回答 https://lihi1.com/mbvRv ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿） 適合哪些人？ ✔️上班族：常吃外食 ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙） ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃 不適合哪些人？ ☒對於飲食上有嚴格的費用控制 可參考： 外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單 https://youtu.be/jHEtj_1bX3I 超商飲食一日搭配 https://youtu.be/pVtrLDSVFqY 全家七日減脂計畫-減醣飲食 https://youtu.be/adFkZ9H-TbY （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單） 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食 https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單） ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單 適合哪些人？ ✔️租屋族：可以開伙備餐 ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食 ✔️開始想嘗試做料理的人 可參考： 營養師帶你買 https://lihi1.com/bxY5B 營養師做料理 https://lihi1.com/ZkiPS 10道減醣料理 https://youtu.be/216YAYFQKms 蛋料理 https://youtu.be/kx40Z3UMSeE ⑦運動這樣做！ 適合哪些人？ ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期 ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做 ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃 可參考： 居家肌力訓練 https://lihi1.com/zRwfm 居家入門有氧HIIT https://youtu.be/JmOMVfzSWlA 運動前怎麼吃 https://youtu.be/2D2pWuxVzn0 運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧） https://youtu.be/hUNaye1B2mo ---------------------------------------------------- 這裡找的到營養師Ricky 營養師平常在吃的_IG ►https://www.instagram.com/chang_ricky... 專業知識都在這_ FB ►https://www.facebook.com/RickyChangJi... 內容大補帖_ 全新官網 ►https://ricky.tw/ 有問題都來這_ Line＠ ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） 跟著大家一起來討論_ FB社團 ►https://www.facebook.com/groups/99861... ---------------------------------------------------- 合作邀約請洽葛瑞絲 Email: nutritionricky@outlook.com