記錄了術後四週身體的活動狀況，是為了能幫助我、提醒我自己每週身體都有在進步！ 昨天晚上手機滑到以前的訓練影片，突然ㄧ陣失落…很懷念能自由自在運動的時候.. 但我立刻再滑到這四週身體走路的速度，從龜速ㄧ直到現在，已經可以用正常人的速度走路，我真的很感恩❤️ 而我也嘗試了第一個訓練動作：徒手橋式 我做了10下5組，每組中間休息30秒，做起來身體的狀況還滿ok的！ 為什麼從橋式開始？ 因為這段期間除了走路就是坐著，沒有練臀肌的情況下我發現自己開始坐到有點腰痠，這時候我知道就是該開始喚醒臀肌的時候了！而橋式是最基本、目前我至少能完成的動作。 四週的進步，這只是個開始，我知道總有一天，我會慢慢回歸到自由自在的運動💪

記錄了術後四週身體的活動狀況，是為了能幫助我、提醒我自己每週身體都有在進步！ 昨天晚上手機滑到以前的訓練影片，突然ㄧ陣失落…很懷念能自由自在運動的時候.. 但我立刻再滑到這四週身體走路的速度，從龜速ㄧ直到現在，已經可以用正常人的速度走路，我真的很感恩❤️ 而我也嘗試了第一個訓練動作：徒手橋式 我做了10下5組，每組中間休息30秒，做起來身體的狀況還滿ok的！ 為什麼從橋式開始？ 因為這段期間除了走路就是坐著，沒有練臀肌的情況下我發現自己開始坐到有點腰痠，這時候我知道就是該開始喚醒臀肌的時候了！而橋式是最基本、目前我至少能完成的動作。 四週的進步，這只是個開始，我知道總有一天，我會慢慢回歸到自由自在的運動💪