一日三餐 | 多雨季節的菜色選擇 |溫沙拉 | 豬肉辣味噌拌麵 | 三杯雞家常做法 | 超好吃的豆包小黃瓜

8月份的早晨，天一樣亮的很早，經過幾天的調適，我已經很習慣在5點半醒來，進到廚房我習慣先把昨天晚上的餐具歸位，趁這個時間我也會計畫一下家事該如何安排😊 🌷雞肉溫沙拉 雞胸肉2塊、花椰菜1顆、小番茄、水煮蛋、橄欖油4湯匙、蘋果醋4湯匙、芥末籽2湯匙、粗顆粒黑胡椒 🌷香蕉牛奶 香蕉3：牛奶10 🌷豬肉辣味噌拌麵 豬絞肉400公克、蒜泥25公克、蔥白25公克、洋蔥120公克、味增 2 湯匙、醬油2湯匙、麻醬2湯匙、味醂 2湯匙、辣油1湯匙、水300ml、麵條400 公克、秋葵、豆芽、玉米、蔥花、白芝麻 🌷山藥排骨湯 蔥白20公克、排骨5塊、山藥500公克、蓮子120公克、鹽巴、米酒、白胡椒、熱水2000ml 🌷涼拌豆皮小黃瓜 豆皮5片、小黃瓜2條、蒜泥10公克、醬油膏2湯匙、糖2茶匙、白醋2湯匙、香油2湯匙 🌷三杯雞 麻油80ml、薑10公克、蒜20公克、雞肉800公克、醬油80ml、米酒80ml、糖1湯匙、水300ml、九層塔 🌷紅蘿蔔炒蛋 紅蘿蔔1條、雞蛋4顆、鹽巴、黑胡椒 🌷蛤蜊絲瓜 嫩薑12公克、蛤蜊、絲瓜1條、鹽巴 Follow me on Facebook : https://www.facebook.com/bemma.rita Instagram : https://www.instagram.com/ritalin614