超市食材做美味涼菜!涼拌洋菜|【COOKY廚房】#沙拉 #夏日料理 #減脂料理
涼拌洋菜是我媽媽的私房料理👩🍳 很多人都不知道洋菜是什麼? 不然就是以為洋菜只會做果凍的時候才會用到 但其實洋菜是非常適合拿來做沙拉的! 大家可以去超市買來試試看~~ (通常會跟乾香菇擺在同一區) 📣材料 🔸洋菜15克 🔸小黃瓜1根 🔸火腿2片 🔸蛋2顆 📣調味料 🔸胡麻醬3匙 🍳作法: 1️⃣洋菜剪開泡水30分鐘 2️⃣製作蛋絲:蛋打2顆,煎熟切絲 3️⃣小黃瓜、火腿切絲 4️⃣所有食材淋上胡麻醬,攪拌均勻 📖小知識 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜,含有豐富的水溶性纖維,這種水溶性纖維可以增加飽足感,很適合在減肥的朋友吃 👉訂閱COOKY卡提諾廚房,並開啟小鈴鐺 🔸 符合現代人需求的料理食譜👉https://www.instagram.com/cookykitchen/ #洋菜 #蛋絲 #胡麻醬 #沙拉 #夏日料理 #減脂料理 #減肥料理 #清爽料理 #簡單料理 #COOKY料理
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