#失眠 #睡眠 #健康知識
天氣變涼了，應該很好入睡才對。
但從收信的情況發現，失眠的人數依然沒有減少！
本集影片，會帶你認識失眠的根本成因。
從交感／副交感神經的作用，到認識「睡眠呼吸中止症」。
看完這集影片，讓自己能好好睡上一覺吧！
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0:00 開場
0:52 失眠的惡性循環
2:08 交感/副交感神經的作用
2:50 讓交感/副交感神經失調的4大元兇
6:38 用酒精、安眠藥入睡的副作用
6:59 睡眠呼吸中止症、打呼的原因
7:50 安眠藥只能維持「淺眠」狀態
8:40 安眠藥也會上癮、戒斷？
9:35 如何改善睡眠問題
11:14 總結
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